Saiba como práticas esportivas e de bem estar, como a meditação, podem transformar para melhor sua vida como empresário

Atualmente, a competitividade no mundo nos negócios está cada vez mais acirrada. Uma boa formação do profissional já não é requisito suficiente para que ele se destaque no mercado. É preciso estar antenado aos avanços da tecnologia, aos concorrentes, às novidades do mercado, e, acima de tudo para se ter bons resultados no mundo empresarial se tornou fundamental ter uma boa qualidade de vida, com hábitos saudáveis como prática de esportes e uma dieta balanceada.

O empresário Abílio Diniz, hoje em dia considerado pela Forbes uma das 100 personalidades mais influentes do mundo dos negócios, é um exemplo de que a saúde do corpo e da mente interfere positivamente no desenrolar da vida profissional. Sua fortuna de 1,9 bilhões de dólares foi construída a custo de muito suor dentro de suas empresas, mas o fato de ele ser um atleta convicto não pode ser desprezado. Diniz pratica natação, musculação, joga squash e desde 1994 participa de uma das provas do atletismo mais difíceis do mundo: a Maratona de Nova Yorque.

Essa tendência já é anunciada desde 2006, quando foi realizada uma pesquisa sobre o tema e os resultados surpreenderam: 90% dos entrevistados (empresários-atletas) revelaram considerar a realização de exercícios fundamental para seu bom desempenho no ambiente de trabalho.

O economista de 59 anos Roberto M. Scaff, triatleta a mais de 10 anos, é um exemplo de como uma vida mais saudável interferiu positivamente no andamento de seus negócios. “Eu costumava ficar até tarde no escritório em reuniões intermináveis, que não levavam a nada. Determinado dia, sai para nadar, depois fui ao parque dar um trote de 30 min. Cheguei em casa perto das 19:30h, jantei e fui dormir cansado. Em meses, foi a primeira noite sem stress, bem dormida. No dia seguinte acordei bem disposto, fui ao escritório, e tomei algumas medidas que relutava em tomar. O tempo em que o exercício dura, você não esta matando trabalho, está achando soluções, e, sim, elas vem”.

Atento a essa realidade o professor de yoga, e autor do livro “Yoga para Iniciantes” Alexandre Perlingeiro desenvolveu um workshop voltado exclusivamente à executivos cujo objetivo é, através de práticas de yoga, desenvolver nos participantes a capacidade de buscar e desempenhar soluções criativas e inovadoras no dia-a-dia empresarial, bem como prover estabilidade emocional para que essas pessoas lidem da melhor maneira possível com cobranças de prazos e metas. O analista de sistemas Sandro Silveira passou pelo processo na empresa em que trabalhava, e os resultados foram os melhores possíveis: “Aprendi a usar a minha criatividade e intuição para resolver problemas e desenvolver de novas frentes de trabalho com mais eficiência.”

Outro hábito que vem fazendo a cabeça, literalmente, dos empresários é a prática da meditação. Recentemente, estudo apresentado no congresso da American Heart Association, realizado em Orlando no ano passado, revelou que, em longo prazo, praticantes de meditação corriam menos riscos sofrer um ataque cardíaco ou um AVC (acidente vascular cerebral), pois a prática teria efeito antiestresse, reduzindo níveis de cortisol e adrenalina do indivíduo. Esse efeito antiestresse não acontece apenas a longo prazo. Além de trazer inúmeros benefícios para a saúde, os efeitos da prática da meditação podem ser sentidos e, mais do que isso, podem ter função determinante, no seu dia a dia.

Esse é o caso de Giuliana Aquarone, proprietária de uma assessoria de imprensa paulistana. Ela relata que em determinado momento de sua vida notou que sua irritabilidade era extremamente nociva à saúde de sua empresa e que era ela mesma quem estava minando o crescimento do seu negócio. “Comecei a buscar formas de me equilibrar e mudar minhas atitudes. Fiz um curso focado em respiração, meditação e yoga. Posso dizer com muita certeza que minha vida mudou completamente depois que comecei fazer as práticas. Fiquei muito mais equilibrada. Isso ajuda muito na tomada de decisão, pois você passa a agir ao invés de reagir.”

Práticas de bem estar como meditação, exercícios ou yoga ou oxigenam o cérebro, fazem com que suas percepções ficam apuradas, sua disposição de enfrentar desafios aumenta, e tudo se torna mais fácil. “Na minha opinião o que faz um executivo ou um empresário se destacar no mercado é saber tomar decisões. E você só consegue fazer isso quando está equilibrado, com a cabeça no lugar, com calma e paciência, seja qual for a situação.”, comenta Giuliana. Leitores, fica o conselho do Roberto: “Experimente. DURMA CANSADO. E acorde feliz!”

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Pare e pense, você é? A vida corporativa coloca em nossas vidas metas cada vez mais ambiciosas, o que acaba atribuindo uma carga de trabalho muito grande, muitas vezes o profissional empreendedor dedica a vida à sua empresa, negligenciando sua vida pessoal.

 Conforme Urgel Augustin, Diretor de Operações na Talk Interactive, relatou em seu último artigo sobre o tema, “O viciado em trabalho tem objetivos e metas, mas não metas pessoais. Se a pessoa planeja a vida, ao olhar as suas metas só vê números e uma lista de tarefas empresariais”.

 Identificou-se? Pode ser que você sofra desse vicio. O consultor adverte: “Uma jornada infindável de trabalho pode levar à depressão. A pessoa vive estressada e pode adquirir síndromes como a do pânico. O trabalho se transforma em um tipo de fuga”. 

 A solução é sempre buscar o equilíbrio. Períodos com uma grande demanda de trabalho não podem ser uma regra. “As pessoas até aguentam uma carga extra de trabalho, mas passam também a cometer muito mais erros e acabam tomando decisões precipitadas, sem a análise necessária”, comenta. A saída é aprender a ser produtivo em vez de estar apenas ocupada. Saber priorizar, trabalhar de forma eficaz, eficiente, com criatividade e ter bons relacionamentos. Isso é o que conta!